christophe-cyclo72                    

randonnée de 65km ,avec 20km au départ le long du cher et a la fin en bord de loire tout plat et en milieu de parcours passage en foret avec des portions tres technique .
le thermomètre affiche -7 a 9h le terrain est trés gelé et un peu glissant .on part assez rapidement avec Théo pour se réchauffer arrivé dans la portion technique nous sommes contraint a beaucoup de pied a terre .pas de risque et peur des chutes.3 ou 4 bonnes bosses du coté de Montlouis et puis le retour le long de la loire avec des portions grasses et des bouts droits un peu monotones.
a noter les 3 ravitos bien garnis avec soupe chaude ,oeufs dur ,sandwichs etc....
sinon je continue l'entraînement au même rythme avec 1 ou 2 sorties course a pied en semaine et 2 en vélo le week end.