christophe-cyclo72                    

la semaine passée j'ai effectué une bonne  seance d'entrainement mercredi 62km en 2h10 sur un gros rythme notamment dans les bosses avec 2 coequipiers.
samedi je choisis une longue sortie a vitesse régulière 92km en 3h30.
dimanche matin je profite du beau temps pour rouler 65km en 2h30. et je repart l'apres midi faire une bonne sortie VTT avec mon fils 37km en 2h et beaucoups de dénivelé.