christophe-cyclo72                    

 pour "economiser" mon genou j'ai décidé de ne pas trop rouler cette semaine.2sorties  mais de qualité .
mercredi 60km en2h05 avec mes habituels partenaires d'entrainement sortie faite de nombreuses relances et accelerations.
samedi 60km en 2h15 tout en souplesse sur petit dévelopement +1 serie de fractionné court10s +15s répété 20fois.
dimanche participation a la randonnée de Téloché 110km.
la douleur au genou semple s'eloigner et la rando a Téloché c'est tres bien passée (voir article a venir).tout va pour le mieux .
a+