christophe-cyclo72
bilan hebdo
seulement 2 sorties cette semaine ,mais assez interressantes:
mercredi 1h45 pour 50km (depart après le boulot et retour avant la nuit) sortie assez rapide à 4 avec mon copain christophe,le frère de Stephane Petilleau(ça classe tout de suite le niveau) et 2 jeunes minimes ,dont son fils ,qui nous ont accompagné sur 30km.
dimanche sortie de pure endurance de105km en a peine 4h.depart a 8h30avec une temperature de -5°mais le soleil a vite réchauffé la campagne.
debut de semaine prochaine trés occupé question boulot et familial donc pas de vélo prévu avant jeudi.
a+
mercredi 1h45 pour 50km (depart après le boulot et retour avant la nuit) sortie assez rapide à 4 avec mon copain christophe,le frère de Stephane Petilleau(ça classe tout de suite le niveau) et 2 jeunes minimes ,dont son fils ,qui nous ont accompagné sur 30km.
dimanche sortie de pure endurance de105km en a peine 4h.depart a 8h30avec une temperature de -5°mais le soleil a vite réchauffé la campagne.
debut de semaine prochaine trés occupé question boulot et familial donc pas de vélo prévu avant jeudi.
a+
le temps cette semaine en Sarthe, n'etait pas favorable aux cyclistes.pluie et tempete jusqu'a mercredi et encore de l'eau jeudi et vendredi.heureusement le week-end a été plus agréable.
je me suis contenté de 2 séances de home-trainer d'une1/2heure chaque,lundi et jeudi soir.séance relax ou il suffit de tourner les jambes vites sans tirer sur les braquets.
samedi une longue sortie en endurance de3h1/2 a allure assez soutenue.
dimanche 3heures de velo avec ,aprés1heure d'echauffement (avec Jean-claude mon équipier préféré) 1h1/2seul en fractionné et retour a la maison.
au total 6h1/2 de velo pour 165km.
a bientot
deux sorties cette semaine .mercredi a peine 2 heures mais assez intense et dimanche 4heures de velos avec beaucoup de rythme.j'ai finis un peu dans le dur avec un vent de face assez soutenue sur
les 10 derniers km.je pense que ce sont des sorties utile pour l'avenir. au total 6 heures de velos et 160 km .
je vais essayer de faire un peu de home traineur aujourd'hui lundi pour decrasser un peu l'organisme
a+
je vais essayer de faire un peu de home traineur aujourd'hui lundi pour decrasser un peu l'organisme
a+
cette semaine reprise du travail plus temps maussade donc difficile de faire du velo,mais comme la motivation est là...............3 sorties
mardi 2 petites heures pour digerer la dinde
samedi et dimanche 2 fois 3 heures soit un total de 210 km en 8 heures...pas mal en janvier.
en plus dimanche apres midi je suis allé faire une marche de 2heures( a peut pres 9km sous la pluie) avec le club cyclotouriste de Lhomme .c'est le club de ma cherie qui pratique aussi le vélo surtout du VTT en ballade.
un peu dur dimanche soir,mais la condition physique est bonne.
cette semaine sera plus cool
a bientot.
mardi 2 petites heures pour digerer la dinde
samedi et dimanche 2 fois 3 heures soit un total de 210 km en 8 heures...pas mal en janvier.
en plus dimanche apres midi je suis allé faire une marche de 2heures( a peut pres 9km sous la pluie) avec le club cyclotouriste de Lhomme .c'est le club de ma cherie qui pratique aussi le vélo surtout du VTT en ballade.
un peu dur dimanche soir,mais la condition physique est bonne.
cette semaine sera plus cool
a bientot.
j'ai profité d'etre en vacance cette semaine pour faire ce que j'apelle modestement un mini stage.
5 sorties en 10 jours.avec au total plus de340 km.les 2 premieres sortie furent dur car je sort d'un gros rhume la semaine precedente puis j'ai senti la forme revenir.
je ne veux pas trop en faire car le debut de saison est encore loin.les premieres randos prevus mi mars.
je me contente pour l'instant de sorties foncieres a rytme moyen basé surtout sur l'endurance.c'est pour cela que j'ai roulé seul cette semaine.
car a part le petit probleme de santé pour l'instant je suis largement dans les temps.
apres un mois d'octobre de semi activité pour decompresser j'ai fais +de 750km en 10 sorties en novembre et 650en 9sorties en decembre.
je reprend le boulot le2/01 donc cette semaine sera plutot basé sur de la recuperation apres une bien remplie.
a+
5 sorties en 10 jours.avec au total plus de340 km.les 2 premieres sortie furent dur car je sort d'un gros rhume la semaine precedente puis j'ai senti la forme revenir.
je ne veux pas trop en faire car le debut de saison est encore loin.les premieres randos prevus mi mars.
je me contente pour l'instant de sorties foncieres a rytme moyen basé surtout sur l'endurance.c'est pour cela que j'ai roulé seul cette semaine.
car a part le petit probleme de santé pour l'instant je suis largement dans les temps.
apres un mois d'octobre de semi activité pour decompresser j'ai fais +de 750km en 10 sorties en novembre et 650en 9sorties en decembre.
je reprend le boulot le2/01 donc cette semaine sera plutot basé sur de la recuperation apres une bien remplie.
a+
Présentation
- : Le blog de christophe
-
- : velo cyclisme course a pied running cyclotourisme Sport
- : pour les amateurs de cyclisme ,cyclosport et cyclotourisme
- Partager ce blog
- Retour à la page d'accueil
compteur kilometrique 2011
compteur km 2012
Liens
savoir vivre libre
non au racisme dans le
sport 
