christophe-cyclo72
bilan hebdo
une seule sortie route de 50km mercredi ,toute la fin de semaine etait prise pour la préparation de notre rando annuelle.
vendredi fléchage du parcours VTT ,3 circuits de 15,30 et 50km entièrement en vélo soit au total 80km de VTT sur la journée.
samedi matin fléchage en voiture des circuits routes.
dimanche matin départ avant le public sur le VTT les 50km en 3h1/2.pour une dernière verif.puis a partir de 11h ,déflechage d'une partie du circuit.retour a 14h avec 80km deVTT dans les
jambes.
bilan de la journée ,je pense assez positif ,nous avons accueillis 200 personnes qui ont semblé satisfaites.le parcours VTT a plu ,les commentaires étaient assez positifs.
pas de vélo cette semaine .pas de temps libres avant jeudi et météo pourrie jeudi et vendredi.donc je décide de faire une bonne sortie samedi matin 92km en 3h15.dimanche je participe a la rando de
Loué,qui comme a chaque fois ou j'y suis allé se passe sous la pluie.95km en 3h35.
autotal quand meme plus de185km en 2jours.
a+
autotal quand meme plus de185km en 2jours.
a+
semaine dominée par la Chatelleraudaise-Emile Georget cyclosportive de 145km que je boucle en 4h30(32km/h).
j'en reparlerai.sinon a par ça 2 sorties mercredi et samedi matin de 58 et 59 km bouclés en 2 bonnes heures chacune.
j'en reparlerai.sinon a par ça 2 sorties mercredi et samedi matin de 58 et 59 km bouclés en 2 bonnes heures chacune.
1sortie d'entrainement mercredi de 62km avec mes 3 habituels équipiers,sortie difficile avec plusieurs bosses .
samedi 50km en VTT avec 3membres de mon club(Philippe,Claude et Denis)pour reconnaître le parcours de notre randos du 22juin.
dimanche participation a la randonnée de Béssé sur Braye 120km en a peine 4heures (30,5 km/h).
samedi 50km en VTT avec 3membres de mon club(Philippe,Claude et Denis)pour reconnaître le parcours de notre randos du 22juin.
dimanche participation a la randonnée de Béssé sur Braye 120km en a peine 4heures (30,5 km/h).
boulot,heures sup et mauvais temps ,pas facile pour aller rouler cette semaine .bilan une seule sortie d'entraînement jeudi soir (départ 18h après une journée de boulot de 9h1/2) pour 65km en
2h20.
dimanche participation a la rando de Changé(72) 120km en 3h1/2(voir article).la semaine qui vient ne s'annonce pas brillante non plus coté météo et aussi chargée coté boulot.
a+
dimanche participation a la rando de Changé(72) 120km en 3h1/2(voir article).la semaine qui vient ne s'annonce pas brillante non plus coté météo et aussi chargée coté boulot.
a+
pas de sortie extérieur ce week-end.donc uniquement de l'entraînement.
mercredi 60km en 2h05 sortie de puissance sur gros développement.
samedi 68km en2h20,sortie malheureusement racourcie par une casse de rayon.
dimanche 92km en 3h10 ,une partie(60km) sur le circuit vélo du triathlon de Marçon(parcours assez difficile).parti seul j'ai accompagné un groupe de cyclo du Loir et Cher a allure rapide pendant une 20ene de km et je termine les 10 derniers avec gars en vacance dans la région.idéal pour m'obliger a tenir un certain rythme.
a+
mercredi 60km en 2h05 sortie de puissance sur gros développement.
samedi 68km en2h20,sortie malheureusement racourcie par une casse de rayon.
dimanche 92km en 3h10 ,une partie(60km) sur le circuit vélo du triathlon de Marçon(parcours assez difficile).parti seul j'ai accompagné un groupe de cyclo du Loir et Cher a allure rapide pendant une 20ene de km et je termine les 10 derniers avec gars en vacance dans la région.idéal pour m'obliger a tenir un certain rythme.
a+
en plus des 2 randonnées de Ste Maure de Touraine(jeudi 107km) et de Montoire(dimanche 138km),une sortie d'entrainement seul mardi avec 51km en 1h50 et une sortie de VTT samedi de56km en
3h00.pas de sortie exterieur prevue le week-end prochain .semaine consacrée a l'entrainement.
en plus du rayon sarthois le 1er mai ;170km en 5h50 (voir article)2sorties d'entraînement samedi et dimanche.
samedi 77km en 2h40sortie avec du fractionné court plus une cote de2,5km montée a bloc.
dimanche 51km en2h00 sortie basée sur l'amélioration de la force avec monté des cotes assis sur grand développement et le reste du temps petit développement.
a+
samedi 77km en 2h40sortie avec du fractionné court plus une cote de2,5km montée a bloc.
dimanche 51km en2h00 sortie basée sur l'amélioration de la force avec monté des cotes assis sur grand développement et le reste du temps petit développement.
a+
pour "economiser" mon genou j'ai décidé de ne pas trop rouler cette semaine.2sorties mais de qualité .
mercredi 60km en2h05 avec mes habituels partenaires d'entrainement sortie faite de nombreuses relances et accelerations.
samedi 60km en 2h15 tout en souplesse sur petit dévelopement +1 serie de fractionné court10s +15s répété 20fois.
dimanche participation a la randonnée de Téloché 110km.
la douleur au genou semple s'eloigner et la rando a Téloché c'est tres bien passée (voir article a venir).tout va pour le mieux .
a+
une premiere sortie mardi de92km en3h30 sans forcer mais avec une legere douleur au genou bléssé apres ma chute de VTT.
mercredi 69km pour accompagner steven(jeune minime)en 2h30.soulagé car le genou semble aller mieux.
samedi participation a la route des monts a Tennie.180km en6h30 dont une majoritée sous la pluie.plus de detail par ailleurs.
dimanche sortie de decrassage avec mon club cyclo 83km en 3h40allure audax tout en souplesse.mais dimanche soir retour de ma douleur au genou peut-etre du a l'accumulation des km dans le week-end.a voir la semaine prochaine ou j'avais prevu un entrainement assez ^poussé.......
mercredi 69km pour accompagner steven(jeune minime)en 2h30.soulagé car le genou semble aller mieux.
samedi participation a la route des monts a Tennie.180km en6h30 dont une majoritée sous la pluie.plus de detail par ailleurs.
dimanche sortie de decrassage avec mon club cyclo 83km en 3h40allure audax tout en souplesse.mais dimanche soir retour de ma douleur au genou peut-etre du a l'accumulation des km dans le week-end.a voir la semaine prochaine ou j'avais prevu un entrainement assez ^poussé.......
semaine de repos avec une seule sortie d'entrainement mercredi 73km en 2h40dont 50 avec 2jeunes equipiers28ans a eux deux.
dimanche participation a la rando VTT a Beaumont pied de boeuf .voir article.
la semaine prochaine participation samedi a la route des monts a Tennie(nord-ouest de la Sarthe)185km avec de nombreuses escalades;sans doute la plus dur rando de la region.
dimanche participation a la rando VTT a Beaumont pied de boeuf .voir article.
la semaine prochaine participation samedi a la route des monts a Tennie(nord-ouest de la Sarthe)185km avec de nombreuses escalades;sans doute la plus dur rando de la region.
semaine encore pluvieuse et venteuse ,quand est-ce que ça va s'arréter.sinon 4 sorties quand meme cette semaine.lundi sortie de recupéraion apres les alpes mancelles de dimanche,83km
dont 55avec des membres de mon club cyclo.vraiment relax22km/h sur du braquet 34x16 ou17.
jeudi beaucoup plus nerveux 70km en 2h35 malgré un vent assez violent avec mes 3 compagnons habituel( christophe et les 2 jeunes minimes).samedi toujours du vent mais heureusement
aussi du soleil 78kmseul en3h.dimanche participation a la transauvours VTT sur 55km.
cette semaine c'est finalement beaucoup mieux passée que prévue.la météo a été assez potable et j'ai eu de bonnes sensations sur le vélo.4sorties dans la semaine .
une lundi 2h15 et 65km allure tres soutenu pendant toute la sortie malgré le vent.
une longue sortie mercredi102km en 4h.2hseul puis 2h avec mon pote christophe et ces 2 p'tits minimes pour qui il avait concocté un parcours avec une succession de bosses.
samedi matin une sortie de2h20 pour 64km sur petits developements + 2series de sprint
dimanche participation au brevet des alpes mancelles une rando de 160km(voir article).la semaine prochaine sera plus cool pour permettre une bonne recupération.
a+
moral en berne ce week-end .la meteo est pourrie et la téte est ailleurs(serieux problème perso).j'avais pourtant bien préparé la rando de dimanche avec 3sorties dans la semaine .sorties pas trops
longues pour ne pas m'user mais sorties tres soutenus.mercredi 2h45 pour 75km avec du vent assez violent.vendredi2h et 55km en moulinant un max plus 3bosses longues grimpées a blok sur gros
braquets et samedi 2h deVTT 35km tout en decontraction.la forme etait la mais pas le moral quand dimanche matin au moment du depart la météo s'en est melée .pluie forte continue ,vent violent
(60km/h).j'ai donc renoncé a partir.
pour compenser aujourd'hui lundi j'ai fait une sortie de 65km .il faut en profiter car encore une fois cette semaine ne s'annonce pas brillante coté météo.je pense etre dimanche prochain au brevet des alpes mancelles(sous reserve de retour de moral car il en faudra pour faire les 150km du parcours.)
a+
pour compenser aujourd'hui lundi j'ai fait une sortie de 65km .il faut en profiter car encore une fois cette semaine ne s'annonce pas brillante coté météo.je pense etre dimanche prochain au brevet des alpes mancelles(sous reserve de retour de moral car il en faudra pour faire les 150km du parcours.)
a+
temps encore maussade sur la sarthe cette semaine,je me suis donc contenté d'une sortie mercredi de 3h20 pour 90km.
dimanche j'ai participé a la rando des potiers a Malicorne.au programme 3boucles de 30 a 35km pour un total de 100.mais a peine partie la pluie s'est mise a tomber et un veritable déluge s'est abattu sur nous.j'ai malgré tout parcouru les 2 premières boucles 60km en 2h15 et j'ai renoncé ,le vent se mettant de la partie ,a aller plus loin.une premiere sortie assez mitigée ayant roulé sur presque tout le circuit seul (pas beaucoup de volontaire)sur un parcours qui devait certainement etre agreable ;malgré un flechage tres léger mais que je n'ai pas eu l'occasion d'apprecier.
la saison est encore longue et les prochains rendez-vous nombreux.
a+
dimanche j'ai participé a la rando des potiers a Malicorne.au programme 3boucles de 30 a 35km pour un total de 100.mais a peine partie la pluie s'est mise a tomber et un veritable déluge s'est abattu sur nous.j'ai malgré tout parcouru les 2 premières boucles 60km en 2h15 et j'ai renoncé ,le vent se mettant de la partie ,a aller plus loin.une premiere sortie assez mitigée ayant roulé sur presque tout le circuit seul (pas beaucoup de volontaire)sur un parcours qui devait certainement etre agreable ;malgré un flechage tres léger mais que je n'ai pas eu l'occasion d'apprecier.
la saison est encore longue et les prochains rendez-vous nombreux.
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