christophe-cyclo72                    

2 sorties mardi et jeudi  assez courtes  pour garder du jus pour dimanche et "la Saumuroise".
mardi 65 km sur un rythme rapide avec plusieurs bosses passées a bloc (moyenne 28.5km/h)
jeudi 62km a 28km/h avec enchainement de fractionné court et de "moulinette".
dimanche participation a la Saumuroise sur le parcours de 100km avec une 38éme place en 2h53(moyenne 35km/h).

une semaine ou la météo est devenue folle et on se serait cru en mars. je suis donc resté au chaud jusqu'a vendredi ou j'ai enchainé 3jours consecutifs de vélo avec respectivemnt 100 ,75 et 96 km.j'ai surtout roulé dur vendredi sur un circuit ou les cotes se suivaient et que je passais toujours a fond au total 100km en3h35.samedi rythme plutot cool 26km/h de moyenne et dimanche je suis parti pour une petite sortie mais comme les jambes etaient bonnes et le temps aussi j'ai poussé jusqu'a 95km en 3h20.

petite semaine pour petite forme.  mercredi une sortie d'entrainement sous la chaleur lourde et les jambes qui ont du mal a répondre aux sollicitations .mes 2 équipiers du jour mènent donc le train et je me contente de suivre.total de la sortie 70km en 2h35 et 4bidons de vidés.
changement de temps dimanche  pour participer a la 1ere journée de la SF de Saumur.départ sous la pluie et la totalité du parcours dans la grisaille mais le coup de pédale est revenu .140km couvert en moins de 5h malgré des passage au ralenti pour admirer le paysage et les châteaux ,c'est quand même la semaine du cycloTOURISME.de haut en bas ,chateau de saumur ,doué la fontaine,montreuil-bellay.  

après le dernier week-end de 3 jours ou j'ai roulé plus de 280km la sortie de mercredi  de 68km fut faite en récupération ,petit développement et circuit cool pendant 70km en 2h35.
samedi participation a la rando de Monsurs(53) 150km en5h45.et pour terminer la semaine une sortie dimanche matin de 90km avec départ relativement calme (mal aux jambes de la veille) puis je rencontre un groupe de cyclo avec qui je fais un bout de chemin a bonne vitesse.total de la journée 86km en 3h05.
la semaine qui vient va être une semaine de relatif repos.après un don de sang lundi(une B A)je suis en general 2semaines en petite forme  .je vais en profiter pour remplacer quelque pièces sur le vélo (boîtier de pédalier et jeu de direction ),commande en attente.
je vais juste entretenir le physique avec un peu de VTT.

sortie dans "le dur" mardi de 68km en 2h30 ,beaucoup de courbatures après le raid VTT de dimanche et en plus un petit problème sur ma tige de selle (voir précèdent article).
ça allait beaucoup mieux  vendredi pour une sortie rapide  de 65km en 2h15.
dimanche j'ai fait une longue sortie  de 120km seul en 4h15 avec du vent assez fort , heureusement favorable pour les 2 dernières heures.
pas de problème avec mon nouveau matériel,tige de selle et pneus, j'ai retrouvé mes réglages de cote sans soucis.

une seule sortie route de 50km mercredi ,toute la fin de semaine etait prise pour la préparation de notre rando annuelle.
vendredi fléchage du parcours VTT ,3 circuits de 15,30 et 50km entièrement en vélo soit au total 80km de VTT sur la journée.
samedi matin fléchage en voiture  des circuits routes.
dimanche matin départ avant le public sur le VTT les 50km en 3h1/2.pour une dernière verif.puis a partir de 11h ,déflechage d'une partie du circuit.retour a 14h avec 80km deVTT dans les jambes.
bilan de la journée ,je pense assez positif ,nous avons accueillis 200 personnes qui ont semblé satisfaites.le parcours VTT a plu ,les commentaires étaient assez positifs.

semaine dominée par la Chatelleraudaise-Emile Georget cyclosportive de 145km que je boucle en 4h30(32km/h).
j'en reparlerai.sinon a par ça 2 sorties mercredi et samedi matin de 58 et 59 km bouclés en 2 bonnes heures chacune.

boulot,heures sup et mauvais temps ,pas facile pour aller rouler cette semaine .bilan une seule sortie d'entraînement jeudi soir (départ 18h après une journée de boulot de 9h1/2) pour 65km en 2h20.
dimanche participation a la rando de Changé(72) 120km en 3h1/2(voir article).la semaine qui vient ne s'annonce pas brillante non  plus coté météo et aussi chargée coté boulot.
a+