christophe-cyclo72
bilan hebdo
le mois de novembre ,cette année , incite plus au repos qu'au sorties en vélo.les conditions n'étant pas très favorables.pas de problème toutefois puisque les objectifs pour 2009 sont encore
loin.
je privilegis donc de courtes sorties en alternant la route et le VTT.
au total dans le mois 698km en 11 sorties dont 4 en VTT.
je privilegis donc de courtes sorties en alternant la route et le VTT.
au total dans le mois 698km en 11 sorties dont 4 en VTT.
dimanche j'ai passé le cap des 10000km dans
l'année ,c'est un record pour moi ,fait en plus après 10mois.bon sinon cette semaine beaucoup de pluie ,j'ai donc renoncé au randos VTT prévus qui s'annonçaient boueuses.j'ai quand même sortie le VTT mardi pour une ballade de 20km avec mon fils Théo ,moitié route et moitié chemins plats et carrossables.
samedi sortie route 75km difficile avec beaucoup de vent.27km/h
dimanche 82km en 3h.
pas de sortie dans la semaine ,l'emploie du temps etait vraiment trop chargé .une seule sortie route samedi de 80km en 2h45 et dimanche rando VTT a Yvré le polin .
rando VTT d'Yvré le Polin
belle rando sur un circuit qui me convient bien ,assez roulant sans dénivelé excessif et en grande partie dans les bois de sapin sur des chemins parfois très sableux mais assez sec.seul le brouillard a été gênant (surtout avec les lunettes) .mon compteur ayant rendu l'âme je fait confiance aux organisateurs (tres sympas) et autres participants pour le kilométrage annoncé a 56km parcouru en a peu près 2h30.
une seule sortie route vendredi mais 88km quand même en 3h05sur un circuit assez plat.DIMANCHE RANDONNEE VTT DE LA POMME A VAAS
circuit de 45km + déplacement en vélo soit 65km de VTT sur un parcours tres agréable et tres roulant sans difficulté ,vérifié par la moyenne supérieure a 22km/h.une bonne partie de manivelle sur les chemins plats autour des vergers qui est un bon entrainement pour l'avenir.
une bonne sortie mercredi de 63km en 2h15 sans jamais se mettre dans le rouge.
samedi je profite du soleil et des températures estivales pour faire dans l'après midi 93km en 3h15
dimanche randonnée VTT des rillettes de Bercé a Pruillé l'éguillé
tres beau parcours mais qui n'avait rien a voir avec celui de la semaine passée. les 50km se font entièrement en forét de Bercé sur des chemins difficiles et assez techniques qui sautent beaucoup avec des trous et de nombreuses ornières.ça tapait dur car le terrain etait bien sec .pas facile de garder un bon rythme pour moi qui manque de technique en VTT ,mais je m'applique a bien tourner les jambes et termine en 2h55 a 17km/h.trés agréable rando avec beaucoup de monde,j'ai bien fait de partir des 8h30 pour éviter les bouchons sur les sentiers étroits.après 2 randos de suite en VTT assez réussis ,la motivation est la pour les prochaines semaines si le temps reste correct.
samedi je profite du soleil et des températures estivales pour faire dans l'après midi 93km en 3h15
dimanche randonnée VTT des rillettes de Bercé a Pruillé l'éguillé
tres beau parcours mais qui n'avait rien a voir avec celui de la semaine passée. les 50km se font entièrement en forét de Bercé sur des chemins difficiles et assez techniques qui sautent beaucoup avec des trous et de nombreuses ornières.ça tapait dur car le terrain etait bien sec .pas facile de garder un bon rythme pour moi qui manque de technique en VTT ,mais je m'applique a bien tourner les jambes et termine en 2h55 a 17km/h.trés agréable rando avec beaucoup de monde,j'ai bien fait de partir des 8h30 pour éviter les bouchons sur les sentiers étroits.après 2 randos de suite en VTT assez réussis ,la motivation est la pour les prochaines semaines si le temps reste correct.
une sortie mercredi de 2h qui se termine sous la pluie après 59km.
samedi matin le soleil est la mais le thermometre affiche 4° au départ ,je roule a bonne vitesse sur 80km en 2h50.
dimanche randonnée VTT de Champagné
idéal pour reprendre en vtt ,le parcours long de 58km est très roulant sans grosses difficultés sur un terrain en majorité dans les bois qui permet de rouler a bonne vitesse grâce a un fléchage impeccable.circuit bouclé en moins de 3h a 20km/h.
samedi matin le soleil est la mais le thermometre affiche 4° au départ ,je roule a bonne vitesse sur 80km en 2h50.
dimanche randonnée VTT de Champagné
idéal pour reprendre en vtt ,le parcours long de 58km est très roulant sans grosses difficultés sur un terrain en majorité dans les bois qui permet de rouler a bonne vitesse grâce a un fléchage impeccable.circuit bouclé en moins de 3h a 20km/h.
tout etait prévu cette semaine pour finir l'année route"en beauté" ave le rayon sarthois dimanche.
une petite sortie rapide mercredi 60km en 2h05. samedi juste un tour de VTT 20km en 1h00.
rayon sarthois a La Chapelle st Aubin
dimanche le rayon sarthois avec pour objectif de suivre les plus rapide,mais des le départ tout va mal.problème en sortant le vélo de la voiture ,je perd du temps et rate le premier départ puis des le 30eme km alors que je roule avec un autre cyclo pour revenir sur un groupe devant nous une premiere crevaison roue avant.réparation 10mn de perdu .au ravito je repart avec un petit peloton d'a peu pres 25 gars.ça roule pas trop mal,mais apres 70km une 2eme crevaison ,roue arriere cette fois.apres réparation je continue seul jusqu'au ravito suivant ou là je décide de prendre mon temps pour manger et je repart dans un groupe beaucoup plus cool pour finir le parcours a allure relax en profitant du paysage qui est superbe dans la région de ste suzanne(53) comme sur tout le circuit de cette rando.
une petite sortie rapide mercredi 60km en 2h05. samedi juste un tour de VTT 20km en 1h00.
rayon sarthois a La Chapelle st Aubin
dimanche le rayon sarthois avec pour objectif de suivre les plus rapide,mais des le départ tout va mal.problème en sortant le vélo de la voiture ,je perd du temps et rate le premier départ puis des le 30eme km alors que je roule avec un autre cyclo pour revenir sur un groupe devant nous une premiere crevaison roue avant.réparation 10mn de perdu .au ravito je repart avec un petit peloton d'a peu pres 25 gars.ça roule pas trop mal,mais apres 70km une 2eme crevaison ,roue arriere cette fois.apres réparation je continue seul jusqu'au ravito suivant ou là je décide de prendre mon temps pour manger et je repart dans un groupe beaucoup plus cool pour finir le parcours a allure relax en profitant du paysage qui est superbe dans la région de ste suzanne(53) comme sur tout le circuit de cette rando.
pas de randonnées prévues ce week-end mais du vélo quand même avec dans la semaine une sortie mercredi de 66km,une samedi de77km et dimanche 110km avec 2 autres cyclos.pas si facile car si le soleil était la toute la semaine ,les températures commencent sérieusement a baisser avec départ samedi et dimanche matin sous 6° maxi.et surtout le vent a soufflé fort toute la semaine.dimanche prochain ,le28, dernière rando route de l'année a la Chapelle St Aubin avec le traditionnel "rayon sarthois" .160km au programme.
lundi un petit tour de 50km pour "decrasser" un peu apres la longue sortie de la veille a Sablé.
mercredi 90km sur un parcours valloné en 3h15.vendredi courte sortie 52km mais avec beaucoup de rythme(29km/h).
dimanche participation a la rando de Luynes(indre et loire)100km en 3h40.
mercredi 90km sur un parcours valloné en 3h15.vendredi courte sortie 52km mais avec beaucoup de rythme(29km/h).
dimanche participation a la rando de Luynes(indre et loire)100km en 3h40.
lundi au lendemain de "la Saumuroise" une petite sortie de décrassage s'impose ,60km en 2h20 cool sans forcer sur un terrain tout plat.
mercredi 83km en 2h55 avec passage rapide dans les bosses et haute cadence de pédalage.
samedi sortie qui devait etre assez relax pour m'economiser avant la rando du lendemain mais avec un vent assez fort j'ai du forcer pour faire 63km en2h20.
dimanche participation a la rando "la vallée de la sarthe" a Sablé.155km en 4h50.voir article a venir.
mercredi 83km en 2h55 avec passage rapide dans les bosses et haute cadence de pédalage.
samedi sortie qui devait etre assez relax pour m'economiser avant la rando du lendemain mais avec un vent assez fort j'ai du forcer pour faire 63km en2h20.
dimanche participation a la rando "la vallée de la sarthe" a Sablé.155km en 4h50.voir article a venir.
2 sorties mardi et jeudi assez courtes pour garder du jus pour dimanche et "la Saumuroise".
mardi 65 km sur un rythme rapide avec plusieurs bosses passées a bloc (moyenne 28.5km/h)
jeudi 62km a 28km/h avec enchainement de fractionné court et de "moulinette".
dimanche participation a la Saumuroise sur le parcours de 100km avec une 38éme place en 2h53(moyenne 35km/h).
mardi 65 km sur un rythme rapide avec plusieurs bosses passées a bloc (moyenne 28.5km/h)
jeudi 62km a 28km/h avec enchainement de fractionné court et de "moulinette".
dimanche participation a la Saumuroise sur le parcours de 100km avec une 38éme place en 2h53(moyenne 35km/h).
le temps est toujours morose pour un mois d'aout .cette semaine température maxi 20° ,4jours de pluie et du vents sans arret.j'espère une amélioration d'autant que mes vacances commencent.
2sorties de vélo quand méme.100km avec un parcours difficile dans les cotes autour de la forét de Bercé et dimanche 85km en 3h avec des exercices de fractionnés et une dernière heure sous la pluie.
dimanche prochain je participe a la cyclo "la Saumuroise" avec des doutes car depuis fin juin et a part a la semaine fédérale je n'ai roulé pratiquement que a l'entrainement.
une photo prise pres de Courdemanche pour voir que la
Sarthe n'est pas toute plate.
2sorties de vélo quand méme.100km avec un parcours difficile dans les cotes autour de la forét de Bercé et dimanche 85km en 3h avec des exercices de fractionnés et une dernière heure sous la pluie.
dimanche prochain je participe a la cyclo "la Saumuroise" avec des doutes car depuis fin juin et a part a la semaine fédérale je n'ai roulé pratiquement que a l'entrainement.
une photo prise pres de Courdemanche pour voir que la
Sarthe n'est pas toute plate.
une semaine ou la météo est devenue folle et on se serait cru en mars. je suis donc resté au chaud jusqu'a vendredi ou j'ai enchainé 3jours consecutifs de vélo avec respectivemnt 100 ,75 et 96
km.j'ai surtout roulé dur vendredi sur un circuit ou les cotes se suivaient et que je passais toujours a fond au total 100km en3h35.samedi rythme plutot cool 26km/h de moyenne et dimanche je suis
parti pour une petite sortie mais comme les jambes etaient bonnes et le temps aussi j'ai poussé jusqu'a 95km en 3h20.
je commence lundi par une petite sortie cool de récupération 47km en 1h45.
mercredi 60km mais sur un rythme rapide malgré un vent assez fort en 2h10.
samedi je me rends a Saumur a la semaine fédérale de cyclotourisme pour une longue rando de + de160km qui passe par Loudun,Thouars,Argenton-chateau et Montreuil Bellay.au fur et a mesure des
ralentissements et des poses ravito je "saute" d'un groupe a un autre pour toujours rester sur une moyenne soutenue (+28km/h).j'ai malgré tout profiter du paysage et découvert de splendides lieus
et chateaux.notamment la ville de Thouars.
dimanche matin une sortie rapide de 65km en 2h20 ou je suis étonné de ne pas avoir mal au jambes.
ci dessous les chateaux de Brézé,Oiron et Thouars
petite semaine pour petite forme. mercredi une sortie d'entrainement sous la
chaleur lourde et les jambes qui ont du mal a répondre aux sollicitations .mes 2 équipiers du jour mènent donc le train et je me contente de suivre.total de la sortie 70km en 2h35 et 4bidons de
vidés.changement de temps dimanche pour participer a la 1ere journée de la SF de Saumur.départ sous la pluie et la totalité du parcours dans la grisaille mais le coup de pédale est revenu .140km couvert en moins de 5h malgré des passage au ralenti pour admirer le paysage et les châteaux ,c'est quand même la semaine du cycloTOURISME.de haut en bas ,chateau de saumur ,doué la fontaine,montreuil-bellay.
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