christophe-cyclo72                    

la pluie était au rendez vous samedi pour la course des 10km .heureusement une légère accalmie d'une heure va nous permettre de courir "au sec".
départ au centre ville du Mans avec 5km de bitume suivi de 2km sur chemin dur ,mais avec de nombreuses flaques d'eau et pour les 3 derniers km une augmentation progressive de la boue pour finir vraiment dans la gadoue.
pour éviter la pluie je sort au dernier moment et réduit l'échauffement au minimum.je part donc tranquille et va en accélérant jusqu'à la prairie d'arrivée ou je finis en équilibre a cause de la boue.
résultat  47mn 28s et 636eme sur 2300.

c'est la fin de 2 semaines de congés un peu forcés (chômage partiel) ou malgré le mauvais temps sur la sarthe ,voir photos j'ai pu améliorer ma condition physique .
des le 1er au matin 47mn de course a pied en foret de Bercé ,le lendemain sortie collective en vélo sur route 91km ,dimanche 3/1 56km en VTT.en début de la 2eme semaine pas possible de sortir les vélos donc 2 séances de course a pied 48mn et 1h05.
retour sur le vélo samedi 73km en groupe et dimanche 61km avec Théo malgré le froid qui piquait fort les 2 jours notamment samedi  a cause d'un fort vent du nord.une autre sortie course a pied prévu ce lundi.

16/1 course a pied 10km PUMA au Mans
24/1 VTT ronde des sables 60km au Mans
31/1 VTT tours -Amboise-Tours 65km
14/2 VTT transarthe a Volnay 50km 
puis ensuite au mois de mars les premières randos routes le7 a Challes , le 14 a Baugé et le 21 au lude.

si ma performance ( mon temps 46mn16s) est assez moyenne pour cette course de 10km ,je suis content des sensations pendant la course et je pense que je vais continuer pendant un certain temps la course a pied en parallèle au vélo.prochain objectif la corrida  d'Arnage le 27/12.
photo pendant la course trouvée sur chateauduloir.overblog.com link.
 

pas de randos exterieur cette semaine mais 3 sorties vélo quand méme .
mercredi 70km en 2h40 avec Théo
samedi VTT 58km en 3h10 sur terrain tres gras
et dimanche 75km en2h45 avec beaucoup de vent
+ 2 sorties de courses a pied 40mn mardi et 35mn jeudi.

randonnée de 56km assez physique avec du dénivelé et beaucoup de vent.heureusement le terrain était assez sec.des le départ passage dans une grotte ou il fallait surveillé et les trous au sol et le plafond trés bas avec un leger éclairage a la "bougie".la suite du parcours est une succession de bosses et de longs chemins plats.heureusement 3 ravitos bien fournies nous ont permis de recharger les accus.belle sortie au final plus de 3h avec mal au jambes sur la fin.peut etre due au 76km sur route la veille. 
mieux en tout cas que le week end dernier (24 et 25/10)deux sorties de vélo contrariées par la pluie samedi 80km quand méme et par une lourde chute pour Théo dimanche.il a depuis retrouvé ces moyens.

week-end intense avec samedi le rayon sarthois a Téloché .parcours agréable pas trop compliqué et sans surprise puisqu'il tourne autour de chateau du loir.apres le départ avec d'autres Casteloriens que je laisse au 1er ravito pour faire le reste du parcours avec un groupe de triathletes d'Allonnes se qui permet de rouler a bon rythme jusqu'a la fin (moyenne de presque 30km/h).
dimanche participation a la rando des virades de l'espoir du club de Boéssé le sec ,avec Théo .parcours de 85km que l'on fait en compagnie d'un peloton de cyclos des differents clubs de l'agglomération mancelles.petites routes sympas sans beaucoup de difficultés parcourus a allure conviviale.85km couverts en moins de 3h.
pour octobre je prevois de continuer a 2 sorties le week-end dont souvent une en VTT sur des randos ,mais je remplace maintenant la sortie de la semaine par 2 sorties de course a pied de 40 a 50mn chacune.