christophe-cyclo72                    

une photo du vélo de théo apres réfection (cadre acheté d'occasion).
cadre Salmon carbone  - fourche Salmon carbone - potence BBB carbone - cintre alu - groupe Campa centaur -
pedalier Gass carbone 51/39 -pedales Look keo classic - tige de selle Gass carbone - selle Selleitalia -compteur Polar cd200 cad - poids entre 8.150kg et 8.5kg suivant roues.

belle rando sur de petites routes avec des passages assez vallonnés et un peu de vent .je roule avec un groupe d'une dizaine de cyclos et les premiers km sont dur pour moi .j'ai les jambes lourdes après la course a pied de Roezé la veille .je m'accroche et mes sensations s'améliorent au fil des km pour finir assez "facile".
au total de la matinée 97km en 3h15.

rien de neuf pour moi .si ce n'est 280km en 4 sorties d'entrainement entre vendredi et lundi .les deux derniers week-end j'ai accompagné Théo a ses courses en départemental.
la première a été tres écourtée avec une crevaison dans le premier tour ,la suivante assez encourageante puisqu'il termine dans le peloton de tete qui a sprinté pour la gagne ,pas si mal pour un début.
j'ai prévu pour le week-end prochain samedi course a pied a Roézé sur sarthe 10km (voir afiche) et dimanche rando cyclo au Lude 100km.
ensuite suivant le programme de course de Théo ,le 28 soit brevet 100km a Tours ou Trans'Auvours VTT et le  3 avril cyclosportive a Coulaines  avec Théo tous les deux au départ.

parcours très roulant .seules difficultés le terrain gelé , les plaques de glaces et le froid (-4).assez sympa malgré  tout de passer dans les chemins encore légèrement enneigés et bon entrainement .52km en moins de 2h30 ravito compris.

randonnée de 65km ,avec 20km au départ le long du cher et a la fin en bord de loire tout plat et en milieu de parcours passage en foret avec des portions tres technique .
le thermomètre affiche -7 a 9h le terrain est trés gelé et un peu glissant .on part assez rapidement avec Théo pour se réchauffer arrivé dans la portion technique nous sommes contraint a beaucoup de pied a terre .pas de risque et peur des chutes.3 ou 4 bonnes bosses du coté de Montlouis et puis le retour le long de la loire avec des portions grasses et des bouts droits un peu monotones.
a noter les 3 ravitos bien garnis avec soupe chaude ,oeufs dur ,sandwichs etc....
sinon je continue l'entraînement au même rythme avec 1 ou 2 sorties course a pied en semaine et 2 en vélo le week end.

dimanche prochain je serai a la rondes des sables ,rando VTT au Mans,surement sur le 65km si le temps (et le terrain) sont correct .
sinon apres le cross ouest france ,2 sorties en vélo route
 dimanche 68km en 2h32 avec Théo et Steven 
lundi (jour de chomage partiel au boulot) 76km seul en 2h54.

je suis inscris pour le 10km Puma sur route ,une des nombreuses courses organisées a l'occasion du cross ouest-france.

petit bilan de l'année 2009
avec 10362 km éffectué au total en vélo dont 1039 en VTT soit presque 400 heures de selle.
et depuis fin septembre 186km de course a pied en 15heures.
j'ai participé a 15 randonnées ou cyclosportives routes et 11 en VTT + la semaine  fédéral FFCT et 2 courses a pied
et le plaisir de rouler depuis le printemps avec mon fils Théo qui s'est mis au vélo si rapidement que maintenant il doit m'attendre au sommet de chaque bosse.vu ses disposition surement une license FFC pour lui cette année.  
 voila place maintenant le grand saut vers 2010 et bonne année a tous.