Lundi 8 février 2010
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18:32
semaine assez active avec 2 sorties en course a pied pour 19km et 3 sorties en vélo de route sur 3 jours de samedi a lundi pour 80 ,67 et 74km.
dimanche prochain rando VTT a Volnay (suivant météo) et le 21 les foulées d'Oé ,course a pied de 15km.
Par christophe
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Lundi 1 février 2010
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08:41
randonnée de 65km ,avec 20km au départ le long du cher et a la fin en bord de loire tout plat et en milieu de parcours passage en foret avec des portions tres technique .
le thermomètre affiche -7 a 9h le terrain est trés gelé et un peu glissant .on part assez rapidement avec Théo pour se réchauffer arrivé dans la portion technique nous sommes contraint a beaucoup
de pied a terre .pas de risque et peur des chutes.3 ou 4 bonnes bosses du coté de Montlouis et puis le retour le long de la loire avec des portions grasses et des bouts droits un peu monotones.
a noter les 3 ravitos bien garnis avec soupe chaude ,oeufs dur ,sandwichs etc....
sinon je continue l'entraînement au même rythme avec 1 ou 2 sorties course a pied en semaine et 2 en vélo le week end.
Par christophe
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Mercredi 27 janvier 2010
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18:27
67km en 3h27 sur un parcours sans grosse difficultés ,mais des passages dans le sables ou la boue pas si évident.
organisation parfaite ,ravitos sympas et bien garnis ,a noter pres de 1500 participants.j'ai roulé a mon aise sans trop forcer ,les jambes étaient un peu raides suite au 90km sur route la veille.
photo du départ sur le circuit des 24 heures puis en fin de parcours.dimanche prochain une autre rando VTT roulante Tours-Amboise-Tours 65km.
Par christophe
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Lundi 18 janvier 2010
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21:06
dimanche prochain je serai a la rondes des sables ,rando VTT au Mans,surement sur le 65km si le temps (et le terrain) sont correct .
sinon apres le cross ouest france ,2 sorties en vélo route
dimanche 68km en 2h32 avec Théo et Steven
lundi (jour de chomage partiel au boulot) 76km seul en 2h54.
Par christophe
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Lundi 18 janvier 2010
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08:23
la pluie était au rendez vous samedi pour la course des 10km .heureusement une légère accalmie d'une heure va nous permettre de courir "au sec".
départ au centre ville du Mans avec 5km de bitume suivi de 2km sur chemin dur ,mais avec de nombreuses flaques d'eau et pour les 3 derniers km une augmentation progressive de la boue pour finir
vraiment dans la gadoue.
pour éviter la pluie je sort au dernier moment et réduit l'échauffement au minimum.je part donc tranquille et va en accélérant jusqu'à la prairie d'arrivée ou je finis en équilibre a cause de la
boue.
résultat 47mn 28s et 636eme sur 2300.
Par christophe
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Lundi 11 janvier 2010
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08:54
je suis inscris pour le 10km Puma sur route ,une des nombreuses courses organisées a l'occasion du cross ouest-france.
Par christophe
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Lundi 11 janvier 2010
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/2010
08:36
c'est la fin de 2 semaines de congés un peu forcés (chômage partiel) ou malgré le mauvais temps sur la sarthe ,voir photos j'ai pu améliorer ma condition physique .
des le 1er au matin 47mn de course a pied en foret de Bercé ,le lendemain sortie collective en vélo sur route 91km ,dimanche 3/1 56km en VTT.en début de la 2eme semaine pas possible de sortir les
vélos donc 2 séances de course a pied 48mn et 1h05.
retour sur le vélo samedi 73km en groupe et dimanche 61km avec Théo malgré le froid qui piquait fort les 2 jours notamment samedi a cause d'un fort vent du nord.une autre sortie course a pied
prévu ce lundi.
Par christophe
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Vendredi 1 janvier 2010
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08:19
petit bilan de l'année 2009
avec 10362 km éffectué au total en vélo dont 1039 en VTT soit presque 400 heures de selle.
et depuis fin septembre 186km de course a pied en 15heures.
j'ai participé a 15 randonnées ou cyclosportives routes et 11 en VTT + la semaine fédéral FFCT et 2 courses a pied
et le plaisir de rouler depuis le printemps avec mon fils Théo qui s'est mis au vélo si rapidement que maintenant il doit m'attendre au sommet de chaque bosse.vu ses disposition surement une
license FFC pour lui cette année.
voila place maintenant le grand saut vers 2010 et bonne année a tous.
Par christophe
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Mardi 29 décembre 2009
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/2009
10:15
16/1 course a pied 10km PUMA au Mans
24/1 VTT ronde des sables 60km au Mans
31/1 VTT tours -Amboise-Tours 65km
14/2 VTT transarthe a Volnay 50km
puis ensuite au mois de mars les premières randos routes le7 a Challes , le 14 a Baugé et le 21 au lude.
Par christophe
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Mardi 29 décembre 2009
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/2009
09:55
beaucoup de partant et de la bousculade au départ ,circuit tout plat ,je suis parti assez vite (trop ???) et j'ai eu un peu de mal sur la fin.manque d'expérience ou la fatigue de la sortie
d'entraînement vélo de la veille 85km. au final 44mn 55.pas si mal.
Par christophe
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christophe-cyclo72
